Puncao Tireoide, como é feita?
Elas produzem micronutrientes essenciais para a saúde e protegem contra doenças, prevenindo o desenvolvimento de microflora patogênica. Em nosso país, pepinos, repolhos e beterrabas em conserva são os mais populares, mas outros vegetais e até mesmo frutas também podem ser conservados com sucesso. Hidratação – beber água regularmente ao longo do dia previne a desidratação, que, mesmo com apenas 1% de perda de hidratação, impacta negativamente o funcionamento do corpo, causando fadiga, letargia, dificuldade de concentração, redução do desempenho físico e mental e mau humor. A necessidade média de líquidos em condições normais é de 30 ml por quilograma de peso corporal. Durante atividades físicas intensas ou em clima quente, a ingestão de água deve aumentar.
Não é recomendável o consumo de água aromatizada, que geralmente contém açúcar, conservantes, corantes e aromatizantes artificiais. Cereais integrais, grãos e sementes contêm muita fibra , além de uma variedade de vitaminas e oligoelementos. Graças ao seu alto teor de fibras, eles mantêm a sensação de saciedade por mais tempo, e a própria fibra auxilia o peristaltismo intestinal, retarda a absorção de açúcares, reduz o colesterol e se liga a toxinas e metais pesados, auxiliando na sua eliminação do organismo. A fibra solúvel nutre as bactérias benéficas do intestino. Consumir quantidades adequadas desse nutriente na dieta reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares .
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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