Competir contra si mesmo – Você deve treinar cada treino em seu próprio ritmo. Nunca além de seus meios. Primeiro construa uma base de força, mobilidade e flexibilidade. Aproveite cada progresso, ouvindo os conselhos do seu treinador, deixando os pesos de lado e prestando atenção em como se mover corretamente.
O mais importante é o seu aperfeiçoamento pessoal e não a competição com os amigos. Escala – Todos os exercícios Crossfit podem ser adaptados às suas habilidades, você pode autorregular a intensidade da execução. Use o bom senso, conheça seu corpo e seus limites. Nutrição – Esta é a chave para o seu sucesso. Uma boa alimentação dá-te mais energia, melhoras a tua recuperação, ajuda-te a evitar lesões.
A qualidade dos alimentos é muito mais importante do que a quantidade. Pergunta – O Crossfit tem uma grande variedade de exercícios e nomes que provavelmente você nunca ouviu falar. Não tenha medo de perguntar quantas vezes precisar. Éramos todos novatos e todos tivemos que perguntar várias vezes. Muitos movimentos requerem muita prática para dominar. Pergunte ao seu treinador se você está se movendo corretamente.